het is moeilijk te geloven dat de eerste lockdown bijna twee jaar geleden begon. het voelde toen zo anders...voor het eerst in ons leven gingen we door een pandemie, we waren bezorgd en bang, en we hebben onze vrije tijd bijna veilig thuis omarmd. velen van ons beginnen te sporten, hardlopen, één keer per dag wandelen. als we één woord moesten gebruiken, de winter van dit jaar lockdown zou des te frustrerender zijn. Een jaar van pandemie heeft ons voor altijd veranderd, maar we kunnen' fysieke en mentale hulp niet opgeven.
het einde is in zicht, en we kunnen ons voorbereiden op een terugkeer naar de normale toestand. hier zijn een paar manieren om je lichaam en geest voor te bereiden op het beëindigen van de lockdown:
wandelen - dit is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om te wennen aan het actief zijn en weer contact maken met mensen. kies een plek die niet druk is waar je gemakkelijk afstand kunt bewaren. je kunt genieten van elk open bedrijf zoals een coffeeshop of een bakker. vergeet'niet een paraplu mee te nemen aangezien we nog in het regenseizoen zitten.
maak een plan - ja, de regering raadt niet aan om meteen vakanties te boeken, maar een plan maken voor wanneer de lockdown eindigt zal zeer gunstig zijn voor je geestelijke gezondheid. er is iets om naar uit te kijken dat is geweest keer op keer bewezen de beste coaching op het gebied van geestelijke gezondheid te zijn. stel geen specifieke datums in je schema in om stress te voorkomen. stel je voor dat je je vrienden ontmoet en plant wat je gaat doen. lokale uitstapjes plant je kunt , op zoek gaan naar de beste hotels en attracties. accessoires verzamelen die je misschien nodig hebt tijdens je reis,, zoals een lichtgewicht reisparaplu.
houd je aan je werkschema - het is gemakkelijk om je motivatie te verliezen of langer te werken als je' vanuit huis werkt. het is belangrijk om te begrijpen dat we in ongebruikelijke tijden leven en dat onze geestelijke gezondheid dit jaar heeft geleden. we zijn niet op 100% capaciteit. verwijder de druk die je jezelf oplegt en laat werk passen in ons huidige leven. als je kunt, neem een pauze en ga wandelen. verander je routine nu in het beste bij je past, inclusief je begin- en einduren. zorg voor een grens tussen thuis en werk, bij voorkeur een aparte ruimte of werkplek die aan het einde van de dag kan worden afgesloten.
neem contact op met vrienden bij wie je je op je gemak voelt - het grootste probleem met deze lockdown is dat we'niet veel, doen, dus we hebben'niet veel om over te praten met onze vrienden. bel of stuur een bericht naar een vriend en je kunt praten over je etentje gisteravond en over alle kleine dingen die'niet zo grappig zijn en die normaal gesproken niet genoemd moeten worden. deel tv, film- en boekaanbevelingen. don't klagen over de regering en de lockdown niet - je zult je er niet beter door voelen!
je kunt zelfs kleine cadeautjes maken voor je vrienden en familie. een cadeau krijgen kan de beste manier zijn om jezelf op te vrolijken op weer een dag in lockdown! susinoumbrella beveelt aan automatisch opvouwbare paraplu voor lieve mannelijke vrienden en familie en damesparaplu's voor moeders,, zussen en besties!
vind alternatieve mobiliteit - mobiliteit is' niet beperkt tot luxe fietsen en hardloop-apps, soms is het gewoon spelen met de kinderen of het huis schoonmaken, tuinieren. alles waar je van de bank af komt! VR-games zijn ook leuk en maken je erg actief voordat je het weet.
al met al, stop met jezelf zo onder druk te zetten om je leven te leven alsof we ' niet midden in een pandemie. zitten, pas je leven aan de situatie aan en wees lief voor jezelf!
